练练健身安卓版是一款专业的日常运动健身软件。是国内首款专注于家庭私人教练和在线健身课程的手机软件。用户购买了这款产品练练健身安卓版p，告别宅在家里。由于各种原因而无法好好锻炼，这并不难。身体健康。
练练健身安卓版特点
提供优质的个人培训服务。您只需在App上下单，选择适合您的私人教练，专业教练就会上门为您提供服务。您不仅可以实现身体锻炼，还可以获得专业的建议和指导。
提供各种在线健身课程。无论是瑜伽、健美操、舞蹈、拳击、跑步等，都有专业教练，从零基础到高级，满足不同人群的运动需求，并随时在线上传新课程。
智能私人教练推荐服务。根据您的健身习惯，智能推荐适合您的私人教练，制定锻炼计划，跟踪您的动作和变化。
练练健身安卓版优势
独特的私人培训服务。每个用户都拥有独立的私人教练，不会因为多个用户而导致训练时间重叠或教学质量下降。
方便。时间可能随时发生变化，因此您可以轻松更改私人教练的拜访时间和健身课程的时间。
灵活性。您可以根据自己的需要和兴趣选择最适合自己的锻炼方式和时间。
练练健身安卓版怎么练才有效果
正式训练前先热身
在正式的健身训练之前，我们首先要进行热身训练，进行动态拉伸，活动一下身体的关节和肌肉，然后进行一组开合跳或慢跑10分钟，以促进体内的血液循环，让身体恢复健康。身体要慢慢热身，找运动。状态，可以降低运动损伤的风险，提高训练效果。
先进行力量训练，再进行有氧运动
在进行正式的健身训练时，一定要记住先做力量，再做有氧。在身体最强壮的时候进行力量训练，可以让你集中精力进行负重训练，促进糖原消耗，有效锻炼自身肌肉，提高增肌效果。
洗澡前伸展身体并放松，让体温恢复。
完成体能训练后，在正式训练结束之前，还需要对目标肌群进行拉伸和放松。健身训练后不要立即洗澡。这个时候你的免疫力太低，很容易生病。
适当吃零食促进身体修复
训练增肌的人可以在训练后30分钟左右添加一勺蛋白粉或煮鸡蛋和2片面包，补充能量，促进肌肉修复。正在进行减脂训练的人可以选择不吃或者加一个煮鸡蛋。
练练健身安卓版功能介绍
科学的增肌减脂训练计划。你不需要考虑每天训练什么练习。科学的计划让你事半功倍。
您可以记录和查看每次培训内容，以及统计数据，并随时回顾过去的记录，看到自己的成长。
您还可以记录您的体重、体脂、体围，曲线显示方式让您非常方便的看到您的进步。
